”肉体は23日周期、 感情は28日周期、 理性は33日周期・・・” ヒトは驚くほど正確なBiorhythmで、 調子の良い 「高期」 と不活発な 「低期」 を繰り返すそうです。 相変わらず 「RUNが楽しい!」 とは微塵も感じないけれど、 練習に向かう足取りだけは軽くなりました。 もしかすると昨日辺りから、 3つのバランスが整う時期に入ったのかも?! ・・・うん、前向き前向き! 昨日の夜は、音楽にノリながら走るのを止めて 靴音を聞きながら、楽なペースで走ってみました。 いつものように2㎞辺りまでは ”乳酸” が溜まってチクチク、 6㎞まではジンジンと脚が痛み、重く感じます。 足音はパタパタ、パタパタ・・・うっ、 脚を上げようと意識するあまり、妙な音が!! それでも7㎞を過ぎから脚の痛みはパッと消えました! 意識をすれば上手く足運びができて、 ”回転させる” という感覚を掴んだ気がします。 そして右足で駆動しているのか?! 頑張って右足を前に出せば、 左足は自然とついて来るのが分かりました。 呼吸が終始、乱れなかったのは 走り始めからペースを抑えたためと思われます。 さて、苦しいだけのRUNだけれど その後には楽しみを見付けています。 まずはストレッチと柔軟! 走り始めた頃は疲れ果てて直ぐに帰っていたのが、 いつしか余裕もできて目覚めました。 ポタポタと汗が落ちるほどカラダが温まっているので、 痛いけれど面白いように筋が伸びていきます。 元々が極めて硬いカラダなので、 じっくりジワジワと耐え続け・・・頃合いを見てエイッ! 「アイタタッ!」 でも、開脚前屈だとかは 明らかに床が近くなっていくのが分かります。 そして2つ目はShampoo! 先日、”シャンプーブラシ” を貰ったので使ってみると 頭皮も気持ち良く、サラサラの洗い上がりです。 あまり擦らず左右に軽く揺すっては放し、 動かしながら頭全体をマッサージしていきます。 頭皮のマッサージは顔のたるみを防ぐというので、 飽きずに使い続けてみます。(笑) ※ 貰ったのはコチラ!(→Click!) さらに ”Menthone” というハッカから抽出した成分が 入っているシャンプー剤 ↑ は極めて爽快です! 昔からニキビができ易い肌なので 低刺激、抗炎症作用にも期待して使っています。 【記録Time】 800m×13周 外周
by hi_nana3
| 2011-03-03 13:15
| ♀ 10㎞走る女子
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