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楽しみはRUNのあと!
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”肉体は23日周期、
      感情は28日周期、
           理性は33日周期・・・”

ヒトは驚くほど正確なBiorhythmで、
調子の良い 「高期」 と不活発な 「低期」 を繰り返すそうです。

相変わらず 「RUNが楽しい!」 とは微塵も感じないけれど、
練習に向かう足取りだけは軽くなりました。
もしかすると昨日辺りから、
3つのバランスが整う時期に入ったのかも?!

・・・うん、前向き前向き!070.gif

楽しみはRUNのあと!_e0151851_11512631.jpg

昨日の夜は、音楽にノリながら走るのを止めて
靴音を聞きながら、楽なペースで走ってみました。

いつものように2㎞辺りまでは ”乳酸” が溜まってチクチク、
6㎞まではジンジンと脚が痛み、重く感じます。
足音はパタパタ、パタパタ・・・うっ、071.gif
脚を上げようと意識するあまり、妙な音が!!

それでも7㎞を過ぎから脚の痛みはパッと消えました!
意識をすれば上手く足運びができて、
”回転させる” という感覚を掴んだ気がします。

そして右足で駆動しているのか?!
頑張って右足を前に出せば、
左足は自然とついて来るのが分かりました。

呼吸が終始、乱れなかったのは
走り始めからペースを抑えたためと思われます。

楽しみはRUNのあと!_e0151851_1252937.jpg

さて、苦しいだけのRUNだけれど
その後には楽しみを見付けています。

まずはストレッチと柔軟!
走り始めた頃は疲れ果てて直ぐに帰っていたのが、
いつしか余裕もできて目覚めました。

ポタポタと汗が落ちるほどカラダが温まっているので、
痛いけれど面白いように筋が伸びていきます。
元々が極めて硬いカラダなので、
じっくりジワジワと耐え続け・・・頃合いを見てエイッ!

「アイタタッ!」 でも、開脚前屈だとかは
明らかに床が近くなっていくのが分かります。

そして2つ目はShampoo!
先日、”シャンプーブラシ” を貰ったので使ってみると
頭皮も気持ち良く、サラサラの洗い上がりです。
あまり擦らず左右に軽く揺すっては放し、
動かしながら頭全体をマッサージしていきます。

頭皮のマッサージは顔のたるみを防ぐというので、
飽きずに使い続けてみます。(笑)
※ 貰ったのはコチラ!(→Click!)

さらに ”Menthone” というハッカから抽出した成分が
入っているシャンプー剤 ↑ は極めて爽快です!
昔からニキビができ易い肌なので
低刺激、抗炎症作用にも期待して使っています。

【記録Time】 800m×13周 外周
by hi_nana3 | 2011-03-03 13:15 | ♀ 10㎞走る女子
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始まりは、         HomeStay@慶州     今では韓国旅に夢中です♪♪
by nana
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